प्रोटीन से भरपूर ये सब्जियां घटायेंगी वजन, कम करेंगी बैली फैट

आप सोच रहे होंगे कि भला वजन घटाने (Weight Loss) में सब्जियां कैसे मदद कर सकती हैं? जी हां, आपकी रसोई में मौजूद सब्जियां आपके काफी काम आ सकती हैं. दुनिया भर में विज्ञान और स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने विशेष रूप से बिना स्‍टार्च वाली सब्जियों को वजन घटाने के लिए फायदेमंद बताया है. सब्जियों में कम कैलोरी (Low calorie food) होती है. यह फाइबर और पानी के अलावा विटामिन और खनिजों से भरपूर होती हैं. पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि सब्जियों में कैलोरी कम (Low calorie food) होती है, जिसका अर्थ यह है कि वे आपके शरीर में एक्‍सट्रा कैलोरी नहीं आने देती और आपकी प्‍लेट को विभिन्‍न टेस्‍ट भी देती हैं, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है. इतना ही नहीं सीजन के अनुसार सब्जियां खाने (Low calorie vegetables) भी स्वस्थ के लिए फायदेमंद होता है. खेती प्रकृति के अनुसार बदलती है, जिससे मौसम के बदलाव के साथ हमारी पोषण संबंधी आवश्यकताओं में भी बदलाव होता है