- दिनचर्या सुधारें तो बीमारी से बच सकते हैं
कोरोना के बाद शुगर मरीजों के आंकड़ों में तेजी से बढ़ोतरी हुई है। शहर में 3700 मरीजों की पोस्ट कोविड जांच में 14 फीसदी शुगर के ऐसे मरीज सामने आए, जिन्हें पहले यह बीमारी नहीं थी। मधुमेह विशेषज्ञों की मानें तो कोरोना से प्रभावित हुए मेटाबोलिज्म के कारण मधुमेह की समस्या बढ़ी है।
शहर की 25 प्लस आबादी में 17 प्रतिशत लोग प्री-डायबिटिक हैं यानी जिले की 20 लाख जनसंख्या 25 प्लस के हिसाब से 3 लाख से ज्यादा लोग शुगर के शिकार हैं। यदि शुगर कंट्रोल नहीं हुआ तो हार्ट, किडनी, लिवर, गैंगरीन सहित कई बीमारियां होने का खतरा रहता है। इससे बचने के लिए सबसे जरूरी है लाइफ स्टाइल में बदलाव करना।
1. सेंट्रल ओबेसिटी है बीमारी की बड़ी वजह
यदि कोई व्यक्ति वजन कम कर ले तो मेटाबोलिक स्टेट ठीक हो जाता है। पेट के आसपास बहुत मोटापा होता है। इसलिए बीएमआई कम होने के बावजूद शुगर हो जाती है। जिनमें सेंट्रल ओबेसिटी ज्यादा, उनमें बीमारी की संभावना ज्यादा होती है।
- डॉ. सुनील एम. जैन,मधुमेह रोग विशेषज्ञ
2. ग्लूकोज ज्यादा तो इम्युनिटी कमजोर होगी
ग्लूकोज का स्तर ज्यादा होता है तो इम्युनिटी कमजोर हो जाती है। यदि शरीर में शुगर लेवल नियंत्रित कर लिया जाए तो मृत्युदर को 10 गुना तक कम किया जा सकता था। मधुमेह पीड़ित को अन्य बीमारी हो जाए तो ठीक होने में तुलनात्मक रूप से अधिक समय लगता है।
- डॉ. जितेंद्र चौहान, मधुमेह रोग विशेषज्ञ
3. मैदे से दूर रहें, कच्चा फूड ज्यादा से ज्यादा लें
कोशिश करें कि रॉ (कच्चा) फूड खाएं। मैदे से बचना चाहिए। शक्कर, ऑइल आदि चीजों का इस्तेमाल कम करें। शरीर को जितना लचीला बनाएंगे, उतनी समस्याएं दूर रहेंगी। बीते कुछ सालों में मरीजों की संख्या तीन गुना तक बढ़ गई है।
- डॉ. बीके सेठिया,मधुमेह रोग विशेषज्ञ
वजन कम किया, आहार सुधार कर इन्होंने शुगर को दी मात
- वाणिज्यकर विभाग के जॉइंट कमिश्नर धरमपाल सिंह (52 वर्षीय) ने जीवनशैली में बदलाव लाकर खुद को शुगर की गोलियों से दूर किया। वे बताते हैं कार्बोहाइट्रेट कम किया, प्रोटीन की मात्रा बढ़ाई। वजन नियंत्रित किया। योग, कसरत से वे बिलकुल स्वस्थ हैं।
- स्वास्थ्य विभाग में पदस्थ रेडियोग्राफर विनोद तिवारी ने बताया समय पर खाना खाने लगा। प्राकृतिक आहार को अपनाया। चाय-दूध बंद कर दिया। सब्जियों का जूस, फल और सलाद को अपनाया। इससे शुगर लेवल नियंत्रित हो गया। वजन भी 14 किलो कम हो गया।
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